یك روانپزشك عنوان كرد؛
تفاوت های افسردگی و غم
به گزارش مطب نما، یک روانپزشک اظهار داشت: برخلاف افسردگی که پایدار و طولانی تر است، غم و اندوه موقتی و گذرا است.
به گزارش مطب نما به نقل از مهر، مهدیه گلستانی، درباره ی تفاوت های غم و اندوه با افسردگی توضیحاتی داد و اظهار نمود: توانایی تشخیص تفاوت بین غم و اندوه عادی و افسردگی امکان دارد شما را تشویق کند که دست به کار شوید و به دنبال منابعی برای بهبود خلق و خوی خود باشید. وی ادامه داد: غم و اندوه حالتی عاطفی است که با احساس ناراحتی و خلق و خوی بد مشخص می شود و یکی از احساسات اساسی انسان به حساب می آید، این احساس یک واکنش طبیعی به موقعیت هایی است که ناراحت کننده، دردناک یا ناامید کننده هستند، گاهی اوقات این احساسات می توانند شدیدتر باشند، در حالیکه در موارد دیگر امکان دارد، نسبتاً خفیف درک شوند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تکیه بر این که اگر از علامت های تبدیل غم و اندوه به افسردگی آگاه باشید و چنانچه متوجه شدید این نشانه ها به مدت دو هفته یا بیشتر بر زندگی شما تأثیر گذاشته، باید کمک حرفه ای بگیرید، به علامت های افسردگی اشاره نمود و اظهار داشت: حالت غمگین، مضطرب یا اصطلاحاً خالی بودن مداوم، احساس ناامیدی یا بدبینی، احساس گناه، بی ارزشی و درماندگی، از دست دادن علاقه یا لذت به سرگرمی ها و فعالیتهایی که زمانی از آنها لذت می بردید، همچون رابطه جنسی، کاهش انرژی، خستگی، مشکل در تمرکز، بی خوابی، بیدار شدن بامداد زود یا پرخوابی، از دست دادن اشتها، کاهش وزن و یا پرخوری و افزایش وزن، افکار مرگ یا خودکشی حتی مبادرت به خودکشی، بی قراری و تحریک پذیری، علامت های فیزیکی مداوم که به درمان پاسخ نمی دهند مانند سردرد، اختلالات گوارشی و درد مزمن اگر اینها را تجربه کردید، امکان دارد تمایل داشته باشید که فقط “آن را سخت کنید” و صبر کنید تا از بین برود، با این وجود اگر هر چه زودتر این علایم را تشخیص دهید، زودتر می توانید کمک بگیرید و وضعیت خودرا تغییر دهید. وی تصریح کرد: اگر برخی (یا چند مورد) از علامت های بالا را تجربه کردید، بدانید تنها نیستید، چنانچه بیش از چند هفته است که نشانه های غم و اندوه یا افسردگی را تجربه کرده اید، برای تعیین علت و اقداماتی که می توانید در مورد آن انجام دهید، با پزشک خود تماس بگیرید، گاهی اوقات احساس افسردگی نتیجه ابتلاء به اختلالات در ارتباط با روان نیست. گلستانی توضیح داد: برای مثال، امکان دارد یک وضعیت پزشکی مانند کم کاری تیروئید باشد که می تواند موجب علایم افسردگی شود، هنگامی که پزشک شما علل بالقوه پزشکی را رد کرد، می تواند انتخابهای دیگری را برای افسردگی شما عرضه نماید یا شما را به روانپزشک یا درمانگری ارجاع دهد که می تواند به شما کمک نماید. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه متخصصان از تعدادی تکنیک برای تعیین این که آیا آن چه شما احساس می کنید غم و اندوه یا افسردگی طبیعی است استفاده می نمایند، افزود: این تکنیکها به طور معمول شامل پرسیدن سوال یا تکمیل پرسشنامه در مورد نوع علامت هایی است که تجربه می کنید، مدت زمانی است که آنها را احساس کرده اید و شدت آنها چقدر است، پزشک شما همین طور می خواهد در مورد زندگی شما و تأثیری که این نشانه ها بر توانایی شما برای عملکرد در خانه، محل کار، دانشگاه یا مدرسه داشته اید بیشتر بداند. این روانپزشک با اشاره به اینکه پزشک شما همین طور امکان دارد یک معاینه فیزیکی انجام دهد تصریح کرد: به خاطر داشته باشید که در مورد هر دارو یا مکملی که مصرف می کنید به پزشک خود اطلاع دهید برای اینکه برخی داروها نیز می توانند احساس افسردگی را تشدید کنند. وی ضمن اشاره به این که برخی از عوامل می توانند در ایجاد افسردگی نقش داشته باشند، افزود: تعدادی از عوامل خطر افسردگی عبارتند از سابقه خانوادگی بیماری روانی، مصرف مواد مخدر، سابقه ابتلاء به سایر اختلالات روان، سیستم حمایت اجتماعی ضعیف، تجربه یک تروما، شرایط سلامت مزمن، عزت نفس ضعیف، رویدادهای استرس زای زندگی، ترومای دوران کودکی می تواند از عوامل زمینه ساز افسردگی باشد. گلستانی درباره ی درمان های افسردگی متداول افسردگی توضیح داد: افسردگی به طور معمول با استفاده از داروهایی به نام داروهای ضد افسردگی یا بوسیله روان درمانی درمان می شود، به طور معمول بهترین رویکرد درمانی تلفیقی از دارو درمانی و روان درمانی است. وی افزود: شناخت درمانی، درمانی مفید برای مبتلایان به افسردگی است، این نوع درمان به افراد می آموزد که فکرهای منفی خودرا در نظر بگیرند و الگوهای مثبت تری را جایگزین آن کنند، این مفید می باشد برای اینکه افکار ما و آن چه به خود می گوئیم بر روحیه و انگیزه ما تأثیر می گذارد. گلستانی تصریح کرد: اگر مرتباً چیزهای منفی بگوییم، درحال ایجاد یک محیط روانی در رابطه با افسردگی هستیم، از طرفی، مثبت اندیشی موجب ایجاد احساسات مثبت می شود و در حالیکه کنترل همه جنبه های افسردگی امکان پذیر نیست، این یکی از جنبه هایی است که ما بر آن قدرت داریم. وی تصریح کرد: امکان دارد پزشک تغییراتی را در شیوه زندگی به شما سفارش کند که می تواندبه شما در مقابله با علامت ها کمک نماید، انجام کارهایی مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، خواب کافی و ارتباط با عزیزان می تواند به شما در مدیریت شرایط کمک نماید.
منبع: matabnama.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب