شنا را برای درمان كمردرد انتخاب كنید مطب نما: اهواز - یك فیزیولوژیست ورزشی اظهار داشت: شنا همچون ورزش های آبی مناسب برای مشكلات كمر است و ورزشكاران هم برای بهبود صدمه های خود شنا را انتخاب می كنند. صادق رحیم روز یكشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اضافه كرد: ورزش های آبی و رفتن به استخر فقط مخصوص افراد آشنا به فنون این ورزش نیست و این تصور اشتباه است.وی با اشاره به اهمیت ورزش های آبی اظهار داشت: این گونه ورزش ها برای شل كردن عضلات، شادابی پوست، تناسب و سلامت جسم، رهایی از تنش، تفریح، تنظیم دستگاه قلبی و عروقی، تثبیت فشار خون و تنظیم دستگاه تنفسی موثر هستند.رحیم بیان كرد: ورزش های آبی برای همه گروه های سنی مفید می باشد و شروعی موثر و لذت بخش به حساب می آید و برای برخی افراد بخصوص چاق و دارای اضافه وزن زیاد، دارای ضعف در سیستم عضلانی و ماهیچه ای، سالخورده و كم تحرك، زنان آبستن و افراد با مشكلات مفصلی و اسكلتی و مبتلا به دیابت ضروری تر به حساب می آید.كارشناس مسئول تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشكی اهواز افزود: ورزش های آبی بخصوص شنا از بهترین راه های كالری سوزی به حساب می آید و بعد از وزن بدن از مهمترین فاكتورهای تعیین كننده در میزان كالری سوزی، میزان متابولیسم یا سوخت و ساز بدن است.وی با اشاره به اینكه سلطان كالری سوزی در میان انواع شناها، شنای پروانه است اظهار داشت: شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری بهترین ورزش هایی هستند كه توسط پزشكان به افراد با كمردرد پیشنهاد می گردد اما بهترین ورزش برای این افراد شنا است. رحیم افزود: شنا نوعی درمان كامل برای مشكلات كمر است چون وقتی بدن در آب قرار می گیرد در حالت بی وزنی است و در نتیجه ستون مهره ها زیرفشار و وزن بدن قرار نمی گیرد.این مدرس دانشگاه افزود: در میان انواع ورزش ها شنا تنها ورزشی است كه تمام عضلات بدن به كار گرفته می گردد و برای افراد با بیماری روماتیسم و با اضافه وزن خیلی مناسب می باشد.وی بیان كرد: شناور بودن در آب سبب می گردد یك تناسب عمومی به بدن القا شود و فشار آب سبب سفت شدن مفاصل و كاهش خطر صدمه رسیدن به بدن نسبت به ورزش های خشكی می گردد. رحیم اظهار داشت: شنای كرال بهترین نوع شنا برای بیماران مبتلا به كمردرد است ولی این افراد باید از شیرجه زدن در آب اجتناب كنند چون قوس كمر را ناگهان افزایش داده و به ستون مهره ها فشار زیادی وارد می نماید.این فیزیولوژیست ورزشی تصریح كرد: شنا كردن در هر زمان مناسب می باشد اما باید تا سه ساعت بعد از خوردن وعده غذایی زیاد و آبدار، از شنا كردن و انجام ورزش آبی پرهیز كرد.3004/ 6037 1397/05/30 18:04:55 5.0 / 5 4586 تگهای خبر: بیمار , پزشك , درمان این مطلب مطب نما را می پسندید؟ (1) (0) X تازه ترین مطالب مطب نما واکسن ایرانی HPV وارد بازار شد دشواری تامین خون در استان سیستان و بلوچستان بازدیدمعاون رییس جمهور درامور زنان وخانواده ازبیمارستانی در جنوب تهران انتصاب دبیر و جانشین رئیس ستاد اجرایی مرکزی انتخابات نظام پزشکی نظرات بینندگان مطب نما در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۳