شنا را برای درمان كمردرد انتخاب كنید مطب نما: اهواز - یك فیزیولوژیست ورزشی اظهار داشت: شنا همچون ورزش های آبی مناسب برای مشكلات كمر است و ورزشكاران هم برای بهبود صدمه های خود شنا را انتخاب می كنند. صادق رحیم روز یكشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اضافه كرد: ورزش های آبی و رفتن به استخر فقط مخصوص افراد آشنا به فنون این ورزش نیست و این تصور اشتباه است.وی با اشاره به اهمیت ورزش های آبی اظهار داشت: این گونه ورزش ها برای شل كردن عضلات، شادابی پوست، تناسب و سلامت جسم، رهایی از تنش، تفریح، تنظیم دستگاه قلبی و عروقی، تثبیت فشار خون و تنظیم دستگاه تنفسی موثر هستند.رحیم بیان كرد: ورزش های آبی برای همه گروه های سنی مفید می باشد و شروعی موثر و لذت بخش به حساب می آید و برای برخی افراد بخصوص چاق و دارای اضافه وزن زیاد، دارای ضعف در سیستم عضلانی و ماهیچه ای، سالخورده و كم تحرك، زنان آبستن و افراد با مشكلات مفصلی و اسكلتی و مبتلا به دیابت ضروری تر به حساب می آید.كارشناس مسئول تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشكی اهواز افزود: ورزش های آبی بخصوص شنا از بهترین راه های كالری سوزی به حساب می آید و بعد از وزن بدن از مهمترین فاكتورهای تعیین كننده در میزان كالری سوزی، میزان متابولیسم یا سوخت و ساز بدن است.وی با اشاره به اینكه سلطان كالری سوزی در میان انواع شناها، شنای پروانه است اظهار داشت: شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری بهترین ورزش هایی هستند كه توسط پزشكان به افراد با كمردرد پیشنهاد می گردد اما بهترین ورزش برای این افراد شنا است. رحیم افزود: شنا نوعی درمان كامل برای مشكلات كمر است چون وقتی بدن در آب قرار می گیرد در حالت بی وزنی است و در نتیجه ستون مهره ها زیرفشار و وزن بدن قرار نمی گیرد.این مدرس دانشگاه افزود: در میان انواع ورزش ها شنا تنها ورزشی است كه تمام عضلات بدن به كار گرفته می گردد و برای افراد با بیماری روماتیسم و با اضافه وزن خیلی مناسب می باشد.وی بیان كرد: شناور بودن در آب سبب می گردد یك تناسب عمومی به بدن القا شود و فشار آب سبب سفت شدن مفاصل و كاهش خطر صدمه رسیدن به بدن نسبت به ورزش های خشكی می گردد. رحیم اظهار داشت: شنای كرال بهترین نوع شنا برای بیماران مبتلا به كمردرد است ولی این افراد باید از شیرجه زدن در آب اجتناب كنند چون قوس كمر را ناگهان افزایش داده و به ستون مهره ها فشار زیادی وارد می نماید.این فیزیولوژیست ورزشی تصریح كرد: شنا كردن در هر زمان مناسب می باشد اما باید تا سه ساعت بعد از خوردن وعده غذایی زیاد و آبدار، از شنا كردن و انجام ورزش آبی پرهیز كرد.3004/ 6037 1397/05/30 18:04:55 5.0 / 5 4578 تگهای خبر: بیمار , پزشك , درمان این مطلب مطب نما را می پسندید؟ (1) (0) X تازه ترین مطالب مطب نما تشریح نتایج سوالات نمایندگان از ظفرقندی یک نفر قانع نشد آگاهی جامعه از نقش گفتاردرمانگر کافی نیست زیبایی روی بند نخ! لاغری شیشه ای! پشت پرده مصرف قرص های پرطرفدار نظرات بینندگان مطب نما در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۱