ارتباط ساعت خواب با چاقی در كودكان
مطب نما: زود خوابیدن از افزایش وزن در كودكان جلوگیری می كند.
به گزارش مطب نما به نقل از ایسنا، با افزایش نرخ چاقی در دوران كودكی محققان در مطالعات متعددی به بررسی شاخصهای سبك زندگی پرداختند كه می توانند در كاهش یا افزایش وزن نقش داشته باشند.
بگفته محققان علاوه بر رژیم غذایی، كمبود خواب با افزایش وزن در بزرگسالان و كودكان همراه می باشد، بنا بر این خواب كافی در كودكان اهمیت دارد. همین طور از آنجاییكه زمان بیدار شدن كودك از خواب به ساعت شروع فعالیت مدرسه یا مهد كودك بستگی دارد تغییر آن به آسانی امكانپذیر نیست و بنا بر این لازم است كودك شب زودتر به خواب رود تا میزان خواب مورد نیاز بدنش تامین گردد.
محققان آمریكایی به بررسی نزدیك به ۱۰۰۰ كودك از زمان تولد تا سن ۱۵ سالگی پرداختند.
آنها در توضیح تاثیر زمان خواب بر چاقی كودكان اظهار داشتند: بطور مثال در كودكان چهار ساله خوابیدن پیش از ساعت هشت در مقایسه با خوابیدن بعد از ساعت ۹ خطر مبتلاشدن به چاقی را به نصف می كاهد.
به گزارش مطب نما به نقل از هلث دی نیوز، محققان با در نظر گرفتن ارتباط بین خواب و وزن سالم و دیگر فوائد آن برای سلامتی به این نتیجه رسیدند كه خوابیدن كودكان قبل از ساعت هشت می تواند اثربخشی لازم را داشته باشد.
منبع: مطب نما
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب